Rezept für jede Diät

Guten Morgen Gleichgesinnte,

erstmal ein kleines Vorwort:
Ich glaube einige von euch haben meinen Post von gestern etwas falsch verstanden. Aktuell bin ich immernoch dabei abzunehmen und es klappt auch ganz gut! Jede Woche nehme ich ein bisschen ab und freue mich natürlich. Allerdings werde ich nicht jede Woche ein Wochenbericht schreiben, da ich es nicht nötig finde jedes kleine Gramm zu präsentieren. Werde die Wochenberichte trotzdem regelmäßig posten.
Der Eintrag von gestern war nur einfach etwas, was mir auf der Seele lag und ich es loswerden musste - unabhängig von meiner Ernährungsumstellung :)

So .. nun aber zu einem Rezept, dass ich so genial finde, dass ich es unbedingt präsentieren muss! Das Rezept ist für jede Diät geeignet: LCHF, Low Carb, Low Fat, Weight Watchers, Schlank im Schlaf und sogar für Vegetarier usw. Gefunden habe ich das Rezept im Internet. Google war mein Freund :)


Die Blumenkohlpizza

Zutaten:
• Blumenkohl ( frisch )
• 2 Eier
• geriebenen Käse ( circa 150g ) 
• passierte Tomaten
• italienische Kräuter nach Wahl
• Belag nach Wahl


Zubereitung:
Als erstes nehme ich einen halben, frischen, ungekochten Blumenkohl und hacke ihn in kleine Stücke


Danach mische ich ihn mit 2 Eier und dem geriebenen Käse in einer Schüssel und würze das ganze mit italienischen Kräutern und Salz


Danach legt man den "Teig" auf das Backblech, so das keine Lücken enstehen. Für 20 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen, bis er schön gebräunt ist.


Danach bestreicht ihr den Boden mit einer Tomatensoße und belegt ihn nach Wahl. Ich habe Spinat, Zwiebeln, Champions und Knoblauch genommen. Danach nochmal kurz in Ofen, bis der Käse auf der Pizza gebräunt ist und dann schmecken lassen :)



Guten Appetit :)



Ich habe die halbe Pizza geschafft, so voll war ich! Sie sättigt wirklich gut. Man kann den Boden natürlich beliebig belegen. Vor einiger Zeit habe ich sogar Thunfisch probiert und es war sooooo lecker!

Viel Spass beim Ausprobieren :)

Sollte man mal drüber nachdenken!

Hallo meine Lieben,

ich möchte heute über etwas schreiben, was mir schon lange auf der Seele lag. Ich bekomme immer wieder Kommentare alá "Du schaffst es eh nicht!" oder eben diese, die mich belächeln, weil ich immer wieder Anlauf nehme!

Ich möchte mal etwas dazu schreiben:
Eigentlich ist es mir egal was andere von meiner Art, wie ich Abnehmen möchte, halten, obwohl ich manchmal auch zustimmend nicke und denke "Man Patti, jetzt sagt dir das einer auch noch, was ich mir ohnehin schon gedacht habe". Kritik ist hier durchaus Willkommen! Kritik bedeutet aber nicht, mich zu beleidigen oder mir ständig anonyme Kommentare zu hinterlassen alá "Na, wieder eine neue Diät entdeckt?". Wobei das eher zu den harmlosen Kommentaren zählt!

Ich bin nicht perfekt und ich mache ebenso beim Abnehmen ganz viele Fehler. Aber würde ich diese nicht machen, wäre das Abnehmen ja spielend leicht für mich und ich würde diesen Blog nicht führen! Das ich auch ganz viele kritische Kommentare bekomme, darauf habe ich mich eingestellt. Nur nützt mir das einfach nichts, wenn man mich versucht zu beleidigen oder zu belächeln weil ich a.) selbstbewusst genug bin und mich das nicht sonderlich juckt .. und b.) das mir für's Abnehmen ja eigentlich garnichts bringt außer ganz viel Spam.

Ich möchte nicht eine der Abnehm-Bloggerinnen sein, die nur, NUR von Erfolgen berichten und das alles super easy geht. Nein! Ich bin so einfach nicht. Schön wär's, echt! Für mich ist das sehr schwer "Gewohnheiten" abzulegen, da es bei mir ein klein wenig tiefer geht, als nur mal eben die adipöse Figur zu ändern!
Ob ich deswegen professionelle Hilfe in Anspruch nehme oder nicht, geht euch .. sorry, einfach nichts an! Das ist mir dann ein ticken zu Privat und darüber schreibe ich auch nicht! Letztendlich, ob mit oder ohne Hilfe, muss ich das ganz alleine wollen, sonst funktioniert der beste Ernährungberater nichts.

Aber bitte beachtet, dass ihr nicht immer anonym andere Blogger auf eine niveaulose Art kritisieren könnt, weil ihr einfach nicht wisst, was da sonst noch los ist! So was ist ganz gefährlich und kann ganz böse enden! Ich bin froh, dass ich eine starke Persönlichkeit bin und so was etwas lockerer nehme. Gibt aber genug andere Mädels, die das nicht so locker auffassen und es dann auf eine andere Art lösen!

Ich muss noch ganz viel lernen und ich versuche immer wieder über ganz viele Tipps vorwärts zu kommen. Nur habe ich gemerkt, dass es einfach nichts bringt, mich an jede Diät zu halten, die bei anderen auch funktioniert!
Im Unterbewusstsein weiß ich, dass man nur dann abnehmen kann, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt, wenn man mehr Kalorien verbrennt als man isst und dazu vieeeeeeeel Sport! Ich glaube, da stimmen mir 99% zu, richtig? Es ist einfach FAKT!

Warum ich das dann nicht einfach tue, dass könnte man alle übergewichtige Frauen fragen, die versuchen abzunehmen ;) Vermutlich muss ich das auch erstmal lernen!

Ich habe vor kurzem ein ganz böses Kommentar bekommen, in dem man mich demütigen wollte! Man reduzierte mich darauf, dass ich eh nichts schaffe, ich hätte ja schließlich nicht mal eine Ausbildung. Vorsicht! Mit so was sollte man im Internet nicht spaßen! Ihr kennt keinen Einzigen persönlich und ich finde es eine Frechheit und vorallem absolut niveaulos andere Menschen so zu behandeln, wenn sie etwas von sich preisgeben! Ihr wollt ehrliche Blogeinträge? Ihr wollt mehr alltägliche Blogeinträge? Dann solltet ihr solche Kommentare unterlassen, denn das führt dann zu solchen Bloggern, die ihre Blogeinträge eher oberflächlicher gestalten, aus Angst sie werden durch irgendeine Schwachstelle angegriffen!

Ihr werdet hier, oder auf meinem Hauptblog NIEMALS oberflächliche, nichtsaussagende Blogeinträge lesen, sondern ihr werdet mich mit allen Fehlern, Macken und Vorlieben kennenlernen! Seid ihr an meiner Person interessiert, dann müsst ihr das in Kauf nehmen, dass es auch manchmal weniger schöne Dinge zu lesen gibt! :) Mein Leben besteht leider nicht aus einem Prinzessinenschloss mit ganz viel Schminke und perfekten Alltag, sondern ich muss für so ein Schloss etwas mehr kämpfen und somit auch mit meinem Gewicht, um zu einer Prinzessin zu werden! ;)

Ich habe im Leben schon sehr viel mitgemacht und ich habe mich immer wieder aufgerappelt und weiß, dass ich eine absolute Kämpfersau bin! Das Rauchen aufzuhören, war nur ein kleiner Teil von dem, was ich auch erst nach Jahren mit eisernem Willen geschafft habe. Das Abnehmen schaffe ich auch! Ich brauche halt ein wenig länger dazu und vorallem muss ich mich in Konsequenz und Geduld noch üben! Also helft mir lieber, als mich runterziehen zu wollen .. denn wenn ihr mal im Leben an einem Punkt kommt, wo ihr so richtig abkackt ( und das wird so kommen egal in welcher Lage! That's Life!! ), dann wollt ihr sicherlich auch etwas aufgebaut werden, als von anonymen Feiglingen noch runtergezogen zu werden, oder? ;)

So genug davon! Es haben sich übrigens in der letzten Zeit gaaaaaanz viele neue Kochideen angesammelt, die ich euch in den nächsten Blogeinträgen zeigen möchte! :)

Alltagssport

Hallo ihr Abnehmwütigen,
ihr wisst ja, Sport ist beim Abnehmen unerlässlich und ich bemühe mich ja wirklich Spass daran zu haben, aber puuuh .. nicht einfach!

Ich bin zwar immernoch im Fitnessstudio angemeldet, aber ich packe es mit den zwei Jobs zusammen nicht mehr. Ich bin so ausgelaugt nach der Arbeit, dass es für mich sehr schwer ist, wirklich Motivation zu zeigen. Mittags konnte ich dann nicht essen, da das Fitnessstudio gleich ein paar Meter weiter von meinem Nebenjob lag und man soll ja nicht direkt nach dem Essen Sport machen. Also bin ich völlig entkräftet dorthin gefahren, habe mein Programm durchgezogen und war einfach nur noch genervt davon! Nachmittags habe ich es nicht mehr gebacken gekriegt den Haushalt zu machen, weil ich total kaputt war! Durch die 6-Tage-Arbeitswoche habe ich am Wochenende nur noch geschlafen, was für meinen Freund auch nicht der Brüller war.

Anfangs war da noch die Euphorie und so .. aber die hat nachgelassen, als der Alltag voll eingezogen ist!

Naja .. Sport muss ich trotzdem machen, dass ist mir klar und so habe ich versucht im Alltag mehr Bewegung einzubauen, so dass ich so meinen "Sport" unter der Woche durchziehen kann, ohne das ich völlig fertig Nachmittags nach Hause komme!

Vor kurzem haben wir dann den Turmberg bestiegen und was für andere nur harmlose Treppen sind, waren für mich endlose Stufen zum Ziel. Ich habe gekeucht wie ein Walross, aber ich war furchtbar stolz auf mich!


Glückliche Pausbacke *g*

Da wir jetzt einen neuen Fernseher haben, kann ich Youtube-Workouts drauf sehen und mitmachen. Das macht echt Spass. Bei mir im Fitnessstudio wird so was nicht angeboten. Man kann da nur trainieren und manchmal habe ich das dort schon vermisst. Bei Youtube gibt es ja echt tolle Workouts und boah .. die powern mich teilweise echt aus .. wie zb.:





( Gibt natürlich noch mehr .. )


Kann man wunderbar zu hause machen und kann man sich dann einteilen, wenn die Zeit dafür ist! 


Gestern Abend dann, als es schon dunkel war sind mein Freund und ich noch etwas laufen gegangen. Eine gute halbe Stunde lang! Es war herrlich die Luft und es hat sogar ein bisschen Spass gemacht. Manchmal haben wir das Tempo dann ein bisschen erhöht, dass ich auch mal ins "Schnaufen" kam, aber mir hat das nicht soviel ausgemacht wie im Studio!
Heute Abend gehen wir wieder laufen, diesmal eine etwas größere Runde. Ich freue mich so sehr darauf, weil ich ausgeschlafen habe, die Luft momentan sehr genieße und vorallem wenn es dunkel ist, muss ich mich nicht mehr aufbrezeln *lach*

So sportel ich momentan durch den Alltag und komme damit klar. Ich hoffe das es auch so super klappt und mir der Sport im Alltag beim Abnehmen hilft.


Wünsche euch einen schönen Sonntag

Wochenbericht #1

Nun ist es endlich so weit. Nach 3 Wochen und einem Neuanfang, mache ich nun endlich auch mal wieder ein Wochenbericht. Diesmal ist es ein ganz anderes Feeling ..

Vor 3 Wochen hatte ich durch den Fressanfall der vielen Diäten aus den Vorwochen natürlich eine erhebliche Zunahme, die sich auf  circa 132 Kilo beläuft. Eine Zunahme von 3-6 Kilo also. Kann das nicht mehr genau sagen, da ich ja ohnehin schon ständig mit dem Gewicht schwankte.

Mein Startgewicht vor 3 Wochen lag also bei 132 Kilo

Insgesamt, von meinem Höchstgewicht ausgehend, habe ich bis zum obrigen Startgewicht vor 3 Wochen schon 24 Kilo abgenommen. Das rechne ich nicht mehr dazu, da ich das Gewicht bereits vor dem Start des Blogges Kurvenreich abgenommen habe :)

Also sieht die Rechnung erstmal aus wie folgt:

Startgewicht: 132 Kilo

Meine Ernährung habe ich umgestellt und achte darauf was ich zu mir nehme. Ausserdem teile ich mir mein Essen besser ein. Zwischenmahlzeiten gibt es nicht mehr, da ich mich jetzt zu den Hauptmahlzeiten satt esse. Mein Prinzip ist mittlerweile: Keine Diät mehr!! Sport baue ich zur Zeit immer mehr in den Alltag ein und steigere ganz langsam. Das ist auch schon alles.

In der zweiten Woche der Umstellung hat mein Körper über eine Woche lang dasselbe Gewicht angezeigt. Aber ich wusste, dass der Körper erstmal Zeit bräuchte, um mir die ständigen Diäten zu verzeihen. Deshalb ernährte ich mich einfach weiterhin gesund und ausgewogen und plötzlich rutschte mein Gewicht wieder nach unten. Der Körper hat verziehen ♥

Heute, nach über 3 Wochen habe ich ein Gewicht von 129,3 Kilo

Also sieht die Rechnung aus wie folgt: 

Startgewicht: 132 Kilo
Aktuelles Gewicht: 129,3 Kilo
Aktuelle Abnahme: 2,7 Kilo
Gesamtabnahme: 2,7 Kilo


Mittlerweile freue ich mich auch über Grammzahlen und große Ziele stecke ich mir nicht mehr. Ich bin sehr glücklich und entspannt momentan und so lässt es sich wunderbar leben :) 

Alles im Griff

seit circa 2 Wochen lebe ich mit der Einstellung, wie im ersten Beitrag geschrieben und mir geht es sehr gut damit. Der Druck ist von mir gewichen und ich "lebe" wieder.

Mein Körper hat mir noch nicht so schnell verziehen und es geht sehr langsam vorran. Immer mal ein paar Gramm. Allerdings schrenke ich mich so gut wie garnicht ein. Ich esse ebenso Schoki oder mal ein Eis. Aber auch nur als Nachtisch zum Mittagessen. Meistens aber Obst.
Manchmal geht das Gewicht auch wieder nach oben und ab und an wieder nach unten. Dann halte ich wieder ein paar Tage das Gewicht und so schwankt es eben ständig. Ich glaube, mein Körper muss sich erstmal auf alles einstellen, dann geht das auch von ganz alleine :)

Mit dem Sport habe ich noch meine Probleme, obwohl ich öfters mal die Treppen nehme oder sonst irgendwie Sport in den Alltag einbaue. Letzte Woche habe ich zuhause ein Workout von Youtube nachgemacht. Boah hat mich das ausgepowert. War aber echt cool! Es hat Spass gemacht :) Ich denke ich werde das öfters machen.

Gestern habe ich auch zum ersten Mal das Eiweißbrot endeckt und ich bin total begeistert davon. Am Abend habe ich dann mal wieder Abendbrot gemacht und ich war nach 4 Scheiben komplett satt. Bin total begeistert von dem Brot und es schmeckt mir soooo gut!


Für mich schmeckt es wie Brot und heute Morgen hatte ich sogar den Vergleich mit "richtigen" Brot. Irgendwie schmeckt mir das Eiweißbrot besser. Es ist fluffiger und sättigt echt gut! Lecker!

Das war es schon wieder :) Schönes Wochenende ♥

Nochmal von vorne ..

Hallo meine Lieben,
ich habe jetzt ein paar Tage Zeit gehabt um mich ein wenig von dem ganzen Diätkram zu erholen und die Zeit habe ich gebraucht, um mir auch darüber klar zu werden, wie ich das zukünftig handhaben möchte.

Eins  ist klar: Die ganzen Beiträge, die ich bis jetzt geschrieben habe, habe ich gelöscht bzw. als Entwurf gespeichert. Das wollte ich so! Der Grund dafür war, weil ich mich selbst nicht mehr lesen konnte. Es ging nur noch um das Essen und um möglichst viel in kurzer Zeit abzunehmen. Völliger Blödsinn! Denn auch dabei habe ich nicht auf meinen Körper geachtet, sondern habe ihn dazu gedrängt etwas zu tun, was er garnicht schaffen konnte. Daraufhin natürlich diese ständigen Jojo-Effekte und darüber hinaus auch die furchtbar schlechte Laune.

So will ich das einfach nicht mehr! Es macht mich fertig und ich komme nicht vorran.

Ab sofort ( eigentlich schon vor Tagen ) mache ich keine Diäten mehr! Ich halte sie mittlerweile für völligen Schwachsinn und helfen tun sie mir auch nicht! Alles was ich bisher angefangen habe, hat mich eher gestresst und wenn ich mir die Beiträge vor ein paar Wochen ansehe, muss ich mir schon eingestehen, dass ich manchmal echt blöd war.

Momentan: Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag, achte auf fettarmes und zuckerarmes Essen. Zwischenmahlzeiten brauche ich nicht mehr, da ich mich zu den Hauptmahlzeiten satt esse. Abends gibt es ein kohlenhydratarmes Essen, weil ich so besser schlafen und früh besser aufstehen kann. Mein Körper findet das anscheinend echt gut :)

Sport mache ich auch, aber ich übertreibe es nicht. Ich nehme jetzt öfters die Treppe und diese Woche geht es auch wieder ins Fitness-Studio, um ein bisschen Krafttraining zu machen.

Das ist auch schon alles! Ich hoffe das mein Köper mir den Stress nochmal verzeiht und es weiter langsam vorran gehen kann :) Ich freue mich über jedes Gramm das von mir schwindet. Die Wochenberichte folgen ..


Einen schönen Wochenstart euch allen